王俊廷的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 咖啡降3成糖尿病風險，醫：小心這時喝反讓血糖飆升

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【早安健康／高鈺玫報導】咖啡中的咖啡因除了提振精神外，還可促進大腦的多巴胺分泌。當大腦內的多巴胺數量增加時，便會提高喜悅感而感到幸福，還有研究指出，咖啡因可降低帕金森氏症的發病機率。

而芬蘭國立衛生所的調查中發現，每天喝3-4杯咖啡的人比起沒有喝咖啡習慣的人而言，罹患糖尿病的風險降低了將近3成。咖啡中的多酚含量還可媲美紅酒，藉由抗氧化效果，預防動脈硬化與失智症。

此外，咖啡中含有豐富的綠原酸，可抗氧化清除自由基，多數的研究也指出可有效降低大腸癌、皮膚癌與乳癌等多數癌症的罹患風險！運動前喝咖啡，不僅能加強燃脂效果，還可增加血流量達30%，提升運動成效。即使咖啡有豐富的身心健康效果，喝咖啡的時間卻很重要，喝錯時間可能會對健康產生危害！

咖啡能醒腦？日專家：對健康有害

早上起床後昏昏沉沉，總是習慣來上一杯咖啡提提神嗎？日本物理治療師三木貴弘便提到，晨起的醒腦咖啡會對皮質醇的作用產生負面的影響。

皮質醇是體內的壓力荷爾蒙，日本機能性醫學研究所所長齋藤糧三則提到，皮質醇可藉由提高血糖與血壓，讓人體從夜晚的放鬆模式轉為白天活動的模式，提振精神進行白天的工作。

若是皮質醇太低，會讓血糖與血壓無法上升到合宜的高度，容易精神不振；如果皮質醇的分泌量過高，則會刺激自律神經與腎上腺，導致消化功能弱化，並使得血糖與血壓飆升，降低體內的免疫力。當晨起後直接飲用咖啡，便會對身體產生下列的影響：

1. 阻礙皮質醇的分泌，形成咖啡因中毒
   三木治療師提到，晨起的醒腦咖啡會阻礙皮質醇的分泌，使得身體無法切換成白天的工作模式，容易感到疲倦，無法打起精神，便會更想藉由咖啡提神。此外，還會造成身體對於咖啡因的耐受度提高，形成慢性咖啡因中毒。
   
   
2. 容易使血糖飆升
   雖然長期喝咖啡可以達到預防糖尿病的效果，但三木治療師則提到，有研究顯示，早上喝咖啡容易使得血糖更容易飆升。
   
   
3. 空腹喝咖啡會導致胃食道逆流
   日本中城牙科醫院院長中城基雄提到，雖然咖啡中的綠原酸可以抑制脂肪的吸收，若是空腹飲用，綠原酸便會刺激胃酸分泌，而導致胃食道逆流。

咖啡什麼時間喝才是最合適的呢？

三木治療師指出，上午10點到正午，以及下午2點到5點，這兩個時段都可讓咖啡因對皮質醇的阻礙降到最低，也較不容易提高身體對咖啡因的耐受度，而對咖啡成癮，同時還可適度提高皮質醇的分泌，加強咖啡的提神效果。

注意：體內的皮質醇濃度過高，會對健康有害！應留意避免攝取過多咖啡因，依自身情況調整飲用量。

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鈕扣大眼搭配花瓣微笑嘴，全身散發粉紅色魅力，日本知名電商So-net吉祥物「MOMO熊」首次在海外舉辦20周年特展，在太平洋SOGO台北忠孝館盛大開幕，主辦單位獨家打造全球最大3米高MOMO熊，並結合時下最夯科技虛擬實境(VR)與擴增實境(AR)技術於展覽中，另外還推薦五大展場亮點，要迷倒所有的大小朋友。

▲10位台灣鐵粉於記者會當天與MOMO熊做近距離接觸。（圖／主辦單位提供）

重點1：MOMO與他的好朋友
海外首展MOMO熊家族全員大集合囉！MOMO熊帶來他10個風靡日本的好朋友，來找找有沒有你喜歡或熟悉的電郵寵物，如不認識，也趁此機來認識他們，結「萌」一下。還有，粉紅偶像MOMO熊第一次以3米高的可愛姿態跟大家見面，歡迎大家與他來個熊抱。

▲MOMO奇幻時光。（圖／主辦單位提供）

重點2：MOMO部屋時光—AR擴增實境 X VR幻境的異想世界
這次主辦單位首次實境還原，打造繽紛又療癒的MOMO部屋，邀你一起進入MOMO的異想世界。你可拿出手機來看看MOMO熊和他的好朋友在屋裡做什麼？下載MOMO AR相機APP，MOMO熊會跳出來與你合照，甚至跟他來張自拍。另外，在書房裡，MOMO熊正在蒐集主人要寄的信件，趕緊幫他戴上VR眼鏡，在虛擬實境的書房部屋裡翻箱倒櫃找一找吧！

▲MOMO部屋時光。（圖／主辦單位提供）

重點3：MOMO奇幻時光
想過過和風癮？活動現場精心打造粉紅湯屋，民眾可於湯屋中與MOMO熊驚喜相見！想瘋狂一下的粉絲們，快跳進幸福滿滿的粉紅球池裡，陶醉在與MOMO熊的奇幻時光中。

重點4：MOMO夏夜慶典
拿起筆，畫好自己的MOMO熊或PostPet寵物，通過傳送機傳送，你彩繪的寵物將躍上大銀幕。揮一揮手，寵物們就會跟大、小朋友們一起動起來！

▲MOMO夏日市集。（圖／主辦單位提供）

重點5：MOMO夏日市集
MOMO熊收藏迷千萬不要錯過這全台首間的PostPet POP-UP STORE！販售PostPet超萌周邊商品，許多精心設計的展覽限定小物等你來發掘！如果玩累了，還可在市集裡嚐嚐PostPet小點，沈浸在MOMO熊的幸福氛圍中。

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